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可以将气功结合于你的工作、学习、生活、休息每一件事情来进行训练。
我所讲的练功方法主要是适应于普及的简要方法，适宜于每位人士，以你最愿意做的动作、最舒服的动作和最难受的动作作为调形的原则。
同时以你所从事的活动为调心的主要念头，集中精力轻松的从事你所正在从事的活动，专注轻松，一念代万念，代替繁杂的念头，逐渐轻松到好像没有从事那件活动似的，相当于忘我状态，
把你的另外的一些干扰你从事工作的那种心理的矛盾和其他因素都忘掉、排掉，这么两个过程来进行调心。呼吸调整，一般说来可以配合意念，也可以配合调形态进行。
主要是保持一种微弱的呼吸状态，这是一种就说共有的调息的原则，无论什么方法，目的在于逐渐降低耗氧量，增加增强吸氧、储氧、利用氧气的功能，那么人体呼吸动态就就会逐渐减弱，就会使人体保持一种很微弱的呼吸状态，而照常能够健康的生活。
严老师 |
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发表于 2024-2-23 11:01:44
