方法是加意念而不加力量，让它自动出现

单厚昌

现代明师提醒我们

        配合导引术，什么地方难受，什么地方有反应就请你暗示自己，用动 作来调节难受的地方。方法是加意念而不加力量，让它自动出现。开始稍加配合， 有点儿趋势一旦有动作出现以后就不要加力量，体会不加力量的运动过程，让它
自动出现而不是加力量出现，但要加意念，这是一种导引术。就是什么地方难受就想象什么地方有动作出现，就暗示自己难受的部位出现有规律的、反复的、柔 和的动作，或者刚劲的动作也行。暗示自己以后就顺势运动，加保护自己和保护 周围人和财产的念头，在闭上眼睛中顺势运动的，不要睁开眼睛，不要睁眼睛。

凡是这么一坐一会儿就难受的同志，什么地方难受就暗示它要出现动作，很多同志腰难受，你就让腰前后摇晃，左右摇晃，顺势运动。肩难受让肩要动，双上臂难受让双上肢运动，坐着难受那么就很可能要站着训练，站着训练还难受很可能就要离开座位，...等等。
…沈