调心的两大阶段

先后天合练

老师讲

也可以意念，体内外的任何一个目标，一件事情，一个声音，一个图像作为调心的一个方法，逐渐进入到第二个阶段，无为无念，没有念头  忘我的状态 无为的状态，怗淡虚无的状态，这是调心的两大阶段，两个步骤两个方法，一念代万念，进入到下意识的无念头，进入到下意识调心的状态，进入到在下意识过程之中，自动的利用平常做好事所积累的良好的信息来练功，这是自动的  不能靠有意去体现，有意练功只是第一阶段，第二阶段全靠做好事来体现，这是调心，调息呢 就是调整呼吸 深长细匀的呼吸  想着全身的皮肤 毛孔在呼吸，逐渐逐渐的进入到龟息状态，胎息状态，微弱的呼吸状态，好像没有用口鼻呼吸的状态在呼吸，这是调吸，

第三是调形，简单的知识调整，前面已经讲了简单的知识调整，也可以用其他的方法调整姿势，但最主要的调形是下意识的利用 我们做好事过程中的多种形象的信息来调形，这是三大练功要素，其次有若干个过程，比如说：
炼身化精，练精化气，练气化神，练神还虚，练虚了性，了性合道，道法自然。...