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要说到具体练功的方法，那么我刚才提示的，这就是局部的练功方法，这多好学呢，一会就学会了，这是开功的第一步，这是我通常在很多地方介绍的童子长寿九步功的开功的简要内容。
在这个简要内容下面，需要你进一步地想象一些事情，我这所介绍的中国气功的功理，是在讲故事中间阐述的，功法比较简单， 坐着可以练、躺着可以练、站着可以练、走路也可以练。
这个时候大家坐着让你坐着练，你回到家里晚上睡觉前躺着也可以练，躺着时候你可以仰卧，也可以侧卧，手的姿势就顺其自然了。
那么呼吸呢，要调节，呼吸怎么调节呢，前面说了， 深长细匀地呼吸，要使你的呼吸慢慢地、慢慢地变化，变化成为缓慢的吸气，缓慢的呼气，呼气和吸气之间，最好闭息一段时间，深长细匀地呼吸。
想象你的全 身皮肤毛孔，在吸气的时候开放了，外界有很多声、电、光、热、磁，很多东西、 很多形状的东西进入体内。
想象外界有很多颜色、很多光线、很多形状的物质、 能量、信息通过全身张开的皮肤毛孔，进入体内。在你呼气的时候，想象病气通过张开的皮肤毛孔排出体外，然后闭气的时候，想象皮肤毛孔关闭短暂时间，然后再吸气的时候，下一次吸气的时候，请你再想象皮肤毛孔又张开了。就这样调整呼吸，用意念性的、观想性的呼吸方法来调节呼吸状态。请你同样用天眼观想，全身皮肤毛孔好像是随着你的吸气，皮肤毛孔就由好像针尖那么大一点，逐渐逐渐张开成菜籽那么大、米粒那么大、豆子那么大的毛孔，这个随你想象，没关系。
这是一种方法，帮助你轻松入静的一种方法，中间还有其他的含义。你就这样深长细匀的观想性的、全身呼吸性的去调节你的呼吸。然后在这个过程中间，逐渐逐渐地想象你的小腹里面，好像有一团红光、一团火光，想象小腹里面有越来越 发亮的红光，在小腹里面逐渐逐渐地出现。想象的用天眼去观察，向内部观察，这是气功重要的技术的诀窍，平常我们想问题是往外想，内功训练是往里想，但不是全部往里想。观想用天眼观察性的想象、塑造、感知、体会你小腹里面好像有团红光，训练一段时间，你再增加一团火光的内容。红光加上火光那就是金光。
想象、观想、感知、塑造你小腹里面有一团火光，它是在红光的基础上出现，那
就有红光继续保留，火光也出现，就有金光出现，而且有温度出现，逐渐逐渐想
象性的、塑造性的、意会性的、感知性的去观想小腹里面红光火光的出现的同时，
好像逐渐发热，发烫、发烧，甚至有的人会烧得很厉害。但没有出现这些现象没
关系，这是一个方法，你就这么去做就行了。然后训练一段时间以后，你再想象
性的观想火上有水。
到底这个水是怎么出现的，不要去过问它，模糊概念。想象小腹里面有一团红光、火光，火上有水，火上有水就会出现连锁反应，想象小腹里面原来的火光出现的所谓发热、发烫、发烧等感觉，就会变得逐渐逐渐的不太烧不太热不太烫了，变得有点温热，它不会太凉，有点温热，温热逐渐逐渐又加强，由温热到滚烫，逐渐逐渐再想象，水上面因为水蒸气以及水下面有红光、火光、金光，透过水与水蒸气伴随，而弥漫五脏六腑，在水上面，形成一朵正在随着呼吸而开放和收缩的一朵大的莲花、荷花或者其他的什么鲜花。这是方法，想象的，塑造的，用天眼去观察和思想想象。
哈佛1 |
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发表于 2023-11-21 20:39:40
