在重要的节假日，要抓紧时间进行个人修炼，尤其是群体修炼活动。

单厚昌

内功之气的信息或者说能量或者说微观层次上的物质概念方面的多方面的微观物质比较特殊，或者说特别或者说比较强的节日、假日，尤其是像一年一度的元旦、春节、以及海外的重大节日, …

如果说作为内功修炼者，从气功修炼的技术出发，在重要的节假日，要抓紧时间进行个人修炼，尤其是群体修炼活动。高级内功的基础功法《童子长寿九步功》，
……
那么一些朋友，特别是在主会场的朋友，我看很早有的朋友就开始坐在凳
子前面三分之一到四分之一的地方了。

而且一直就注意到了《童子长寿九步功》的开功的有关步骤在自我进行调节姿势，和有关方面的配合。…

也就是建议大家，象有的爱好者那样，抓住这个机会、充分利用这个良好的气场的条件，在不同地方同时修炼《童子长寿九步功》，在这个时候，采用坐在凳子前面三分之 一到四分之一的地方：

或者在某些地方的一些朋友平常习 惯在地毯上就坐练功，那么可以采用盘膝而坐，或者是单盘，或者是双盘，或者是架马自由坐式，都行；

如果是你本人有心脏病变，需要调整，就请你将舌头的姿势改变为将舌尖抵着下门牙里边的牙根部位。

如果你有神经衰弱，神经官能症；或者是以前有过精神分裂症的病史， 现在没有在狂躁期；或者是你在标准练功的前阶段或者近期，或者现在，

乃至于将来你练功的时候或者说你练功前不久，心情因为多种原因而烦躁， 或者过度的消沉，悲观失望绝望，或者是心里因多种因素有一些被医学上称之为有心理障碍的人士

(包括了有时候会莫名其妙地歇斯底里，有时候过度地猜疑，有时候畏惧一些自然现象，比如象有些人有恐水症，有些人对某些光线、某些声音特别畏惧，

有些人分不清楚到底对那些自然现象有一些畏惧，没有规律的胆怯等等)，

如果有以上情况的朋友就务必请你，也就是一定要请你将舌头的姿势必须改变成为将舌头向下后弯曲，

将舌尖抵着舌头下面的那根筋，医学上称为舌下系带，舌头抵着舌下系带。
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请你回忆想象体察感知自己六岁左右的形象。回忆不出来的人士就请你想
象塑造把自己想成六岁或者七岁左右时候的形象，在进行气功功法的具体训练，

面带儿童般的微笑，要点是请你逐渐逐渐地将童心状态调动出来，或者说回忆塑造并且逐渐感知体察自己的童心状态，并且本着具体练功的 调心方法的要求，


需要大家在集中练功的时候，要集中的或者典型的或者说比较注重似的，

注意将平常七分修甚至九分修中间的内功心法或者说调心部分的内容，综合运用。

那就是在一开始练功以后始终注意我这儿通常在介绍中国传统气功的过程中，一般都要注重强调原则性的修炼技术，

那就是要“以德为本”，注重德心、德行、德性的综合运用。